¿Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo empezar? ¿Has intentado desarrollar una práctica regular de meditación en el pasado pero te has distraído, ocupado o atrapado?¿Te gustaría sentir una conexión con tu cuerpo más profunda, una mente más calmada, menos estrés y más presencia?

Medita 7 Días es un curso online que te guía durante una semana, con 7 meditaciones, una para cada día, para iniciarte en los conceptos básicos de la meditación, al compartir técnicas simples y conceptos básicos de meditación que te permitirán comenzar a experimentar los beneficios desde tu primera práctica.

Este curso es para aquellas personas que son nuevas en la práctica de la meditación, o también para aquellas que desean recordar, practicar y profundizar algunos conceptos.

Dedica tan solo unos minutos de tu día para experimentar la meditación e iniciarte en esta práctica tan beneficiosa.

Son 7 meditaciones, una para cada día, con las cuales trabajaremos lo siguiente:

• Meditación 1: practica y experimenta el poder de una respiración completa, controlada, profunda y consciente.
• Meditación 2 : practica vivir en el momento presente.
• Meditación 3: aprende a no solo ser testigo de tus pensamientos, sino también a desapegarte de ellos.
• Meditación 4: conecta con tu cuerpo.
• Meditación 5: pon atención a tus emociones, siente tu cuerpo, y toma conciencia de lo que estás experimentando.
• Meditación 6: pon conciencia a los sentimientos y estado que deseas experimentar durante la meditación.
• Meditación 7: aprende a usar una técnica simple para trascender el pensamiento y guiarte hacia un lugar de quietud interior.

Explora el propósito de la meditación a través de los conceptos básicos que te muestro a través de estas 7 meditaciones, y descubre una forma simple de meditar. A la vez que desarrollas una práctica de meditación fácil y consistente, y experimentas cómo la meditación beneficia tu salud y bienestar.

Con el tiempo y una práctica constante, experimentas tener una mejor salud mental y física, tener mejores relaciones, menos miedos, y así poder empezar a crear una nueva manera de caminar por la vida.

Aprendiendo estos conceptos básicos que te presento en este curso, descubrirás lo simple que es realmente la meditación. Cuando medites de manera constante y regular, durante solo unos minutos al día, comenzarás a experimentar los beneficios en todos los aspectos de tu vida.

Beneficios como por ejemplo:

• Reducción del estrés y aumento de un sentimiento de relajación y paz.
• Disminución de la inflamación en el cuerpo.
• Aumento de los niveles de la enzima que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.
• Regulación descendente (desactivación) de genes que contribuyen a enfermedades como diabetes, Alzheimer, enfermedades autoinmunes y algunos tipos de cáncer.
• Activación de genes responsables de la buena salud.
• Función inmune mejorada.
• Disminución de la depresión, ansiedad y comportamiento adictivo.
• Mejor sueño y descanso profundo.
• Mayor concentración.

Si bien los beneficios de la meditación son profundos, la práctica es simple y sin esfuerzo. La meditación es el estado natural de la mente cuando sueltas y dejas de intentar nada. Qué alivio saber que no tienes que tratar de detener tus pensamientos o lograr la conciencia instantánea y total del momento presente.

No tienes que sentarse en una posición de loto o sostener tus manos de cierta manera. Todo lo que necesitas es dedicar unos minutos cada día a sentarse en silencio interior y tomar conciencia. Y a medida que tu conciencia se expanda, experimentarás el mayor beneficio de la meditación: despertar a quien realmente es tu verdadero yo ilimitado.

¡Comencemos y disfrutemos juntos/as los conceptos básicos de la meditación!

Todo lo que tienes que hacer es escuchar los audios y brindarte un momento especial para meditar y poder vivir mejor, aumentando tu conciencia, paz y serenidad.

• Accede e inicia hoy mismo una práctica diaria de meditación aprendiendo los conceptos básicos.
• Tú eliges el ritmo al cual deseas hacer el curso.
• Tienes acceso ilimitado para siempre.

Medita 7 Días y ¡Vuélvete Vigorosa Sexy Sana!

«Muchas gracias Elisabeth por este regalo tan bonito con el que nos ayudas a despertar 😊
Llevo tiempo dedicándome a mi desarrollo personal y crecimiento espiritual, pero en las meditaciones me invadían muchos pensamientos y distracciones… Sin embargo, con tus audios he conseguido centrar más mi atención en el ahora y ser más consciente. Ahora soy más constante y medito a diario empezando de otra manera el día. Muchas gracias por tu tiempo y ayuda y felicidades por tu blog y tu trabajo hecho desde el corazón».

«Hacía un tiempo ya quería empezar a meditar pero lo reemplazaba por reiki o yoga y nunca hacía meditación exclusivamente. Tampoco sabía muy bien como continuar al empezar. Con los audios de Elisabet me sentí muy bien guiada y sentí los beneficios inmediatamente. Me costó como muchas veces correr los pensamientos, incluso tardé más de 7 días en terminarlo, pero lo hice. Me ayudó mucho y voy a continuar.A veces me cuesta inflar la panza y a veces se me hace muy sencillo. Me ayudó a que mis días fueran diferentes. Volví a conectarme conmigo, con mi parte sabía, con mi alma.  Muchas gracias».

«Estoy trabajando en mi crecimiento personal y la paz interior. La meditación es una herramienta imprescindible para conseguirlo.
Gracias a las pautas que nos vas marcando me servirá para dar los primeros pasos en las diferentes técnicas de meditación y adquirir el hábito de dedicar unos minutos diarios a crear mi espacio personal. Gracias».

P.D. Medita durante 7 días con el objetivo de empezar una practica diaria de meditación.