Cómo practicar mindfulness tomando un té (incluye receta antiestrés de hierbas medicinales)

Si te es difícil practicar mindfulness a través de la meditación, puedes crear momentos de atención plena durante el día a través de actividades tan simples como disfrutar de una taza de té. Creé este blog con la intención de inspirarte a bajar el ritmo, reunirte contigo misma en torno a una taza de te, …

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Si tus hormonas están desequilibradas es difícil perder peso

Las hormonas están desequilibradas cuando los niveles de azúcar están desequilibrados y la producción de insulina se dispara. Evitar comer azúcar cada vez es más difícil, ya que se encuentra en la mayoría de productos que hay en los supermercados. No sólo el azúcar, también el gluten, carbohidratos simples, etc, te hacen subir el azúcar …

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La calidad de tus palabras determina la calidad de tu vida

La calidad de tus palabras tiene un gran impacto y poder en tu vida. Es tan importante lo que dices, como lo que piensas, sientes y haces, y la realidad que manifiestas en tu vida dependerá de la alineación de estas 4 poderosas herramientas. Cada palabra tiene un significado que según como lo utilices te …

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La técnica de Mindfulness R.A.I.N. para calmar Emociones

La técnica de Mindfulness R.A.I.N., un remedio para emociones negativas recurrentes. Hay una parte de mi que tiene miedo y es temerosa, reactiva, insegura, negativa… Y otra que es valiente, cariñosa, sincera, compasiva, serena…  ¿Quién dirigirá mi vida? Aquella que yo alimente. El dolor emocional de la autocrítica, la ansiedad, la depresión, la preocupación y …

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