Existe una salida a todo obstáculo es el segundo sutra de la era de acuario que nos ayuda a que podamos despertar nuestra sabiduría interna. Y ahora más que nunca nos puede ir muy bien.
Te hablé por primera vez de los sutras en el post «Conecta con tu poder interior» .
Cada obstáculo que nos encontramos en la vida es una oportunidad para crecer como personas a todos los niveles.
No obstante, siempre que nos sentimos bloqueadas lo normal, al inicio, es sentirse perdida, con miedo, enfadada, triste, etc, cualquier emoción es válida. Y en las circunstancias que nos encontramos ahora todos y todas pues todavía más.
Las emociones se disparan y más si entramos en el bucle de pensamientos negativos que no nos dejan ver una salida, y el miedo se apodera de nosotros.
Una situación inesperada como lo que está pasando en el mundo ahora, y tener que dejar tus actividades diarias, vivir un montón de restricciones, quedarte en casa y aceptar todos los cambios que eso conlleva, además de la incertidumbre que hay.
Luego, le sumas a esto todas las cosas que te podían estar pasando antes que llegara el dichoso «virus». Igual estabas apunto de cambiar de trabajo, y empezar un nuevo proyecto, o estabas apunto de separarte de tu pareja, puede que pasando un duelo por la pérdida de un ser amado, quizás habías preparado todos los preparativos para tu boda, el nacimiento de tu hijo, o hacer el viaje de tu vida.
No podemos valorar unas experiencias más difíciles que otras, ya que cada persona lo vive diferente y tiene unos valores diferentes.
Observa tus miedos. Abre los ojos y observa que esta pasando en el mundo, y que pasa en tu interior.
No podemos negar, que sea por la razón que sea, actualmente están pasando muchas cosas en el mundo que requieren nuestra atención.
Observar que pasa en el mundo te ayudará a reflexionar y entender mejor lo que pasa. Te ayudará a poder adaptarte y estar en la conciencia requerida. A organizarte con la familia, a ser previsora con la economía. No observarlo puede pillarte desprevenida, y luego tener que asumir las consecuencias.
Observar tus miedos te ayuda a conocerlos, a poder aceptarlos y decidir cual es el sistema de creencias y pensamientos que deseas. En el momento que lo tengas claro y lo decidas, activas el poder sanador de tu sabiduría interior y el compromiso de querer hacer una transformación.
Cuando vives con miedo piensas que debes tener el control de todo y en realidad no es así. Si te entregas a la energía del amor, sientes la conciencia que está detrás, esa inteligencia superior que da vida a todo y te sostiene a ti también.
La clave está en cómo vives las experiencias
No podemos controlar al 100% todo lo que nos ocurre en la vida, pero si podemos decidir cómo respondemos a ello, cómo nos afecta y lo vivimos y qué hacemos con ello.
Las circunstancias no tienen importancia sino lo que tu eres en ellas.
Aquí es cuando podemos reflexionar sobre el sutra Existe una salida a todo obstáculo. Y una de las maneras para encontrar la salida es preguntarnos qué es lo que debemos aprender de ello.
Luego entregarnos totalmente a la experiencia que estemos viviendo, en vez de resistirnos o querer evitarla, porque si no la viviremos todavía más intensa, ya que nuestras emociones se intensificarán.
Cuando decides entregarte con humildad a la experiencia de vivir con todos los sentidos abiertos para aprender de ello, entonces es cuando pones luz, puedes ver más claro, y más tarde o temprano encontrarás la salida.
Escoge vivir la experiencia desde el amor
Si escoges vivir con miedo, quedarte en tus pensamientos negativos y abrumarte con todo lo que pasa al exterior, lo que haces es crear más miedo y emociones negativas en ti, y haces crecer tus bloqueos.
Se multiplican tanto que no te ves en condiciones de fluir y superarlos, y esto te crea más dolor, tanto a nivel interno con tus emociones, como externo por lo que está pasando.
Pero cuando decides vivir desde el amor confías en ti y en la vida. Sabes que hay una inteligencia superior que lo permea todo y hace que las flores florezcan, tu corazón bata, y da vida a todo haciendo que todo fluya sin que nadie lo controle.
Es cuando decidimos vivir sin estrés conectadas a nuestra esencia más pura, y podemos fluir con esta inteligencia superior (llámala Dios, Universo, como tú desees) y ser partícipes de poder co-crear nuestra existencia.
Puede interesarte leer «El arte de fluir con la vida te hace tremendamente sexy», lee aquí >>
Al final de este artículo te cuento algunas de las pautas que yo sigo para poder vivir desde el amor.
Vivir con estrés nos bloquea
Mi lema para este año es «No stress. Just love», para recordarme vivir desde el amor y no el miedo y estrés. Decidí que este seria mi lema antes que el «virus» llegará. Ya que deseaba totalmente dejar de estresarme por nada, y no añadir negatividad a mi vida inecesariamente.
Te animo a crear tu propio lema para mantener el enfoque que deseas para ti. Haz clic aquí>>.
Puedes crear un lema que te ayude a liberarte de tus propios juicios, ya que normalmente en situaciones difíciles hay una tendencia a quejarse continuamente, a juzgar y autojuzgarse bastante. A no ser que realmente te haya golpeado tanto que te has dado cuenta de lo insignificante que era todo eso.
Todos hemos creado las circunstancias en las cuales vivimos ahora, y todos juntos podemos cambiarlas.
Es muy fácil criticar a los demás, hacer responsable a un colectivo y mirar hacia otro lado esperando que van a ser otros quienes van a solucionar los problemas.
Te puede interesar leer: Lo que juzgas en los demás es un reflejo de lo que juzgas en ti misma (en este artículo comparto un ejercicio para empezar a tomar conciencia y cambiar).
En el momento que eres capaz de aceptar que lo que juzgas en los demás es un reflejo de lo que juzgas en ti misma, haces el primer paso para tomar responsabilidad y conciencia de tus propios juicios y liberarlos.
Tomar responsabilidad requiere observar tus pensamientos y tus palabras a diario y anotar cuantas veces juzgas o culpas a los demás y a ti misma, y en vez de ir hacia tu interior, ves que te mantienes enganchada con lo que pasa en el exterior.
Hacer esto te ayudará a tener menos estrés y a poder vivir desde tu mejor expresión, ya que el juicio y sobretodo el autojucio quita mucha energía. Luego, podrás activar mejor tu sabiduría interior y sabrás mejor que puedes hacer.
En estos momentos que estamos todos confinados, unos más que otros, con más restricciones y menos libertades, se nos afloran muchas emociones y es más difícil que nos podamos mantener la paz interior. Sobretodo con tanta información que circula, tanto miedo, y tanta controversia, puede que hasta te discutes con alguien por lo que está pasando.
Por eso es muy importante parar, respirar, meditar y observar fuera pero sobretodo dentro, y así luego poder abrir la mente, discernir mejor toda la información que te llega, todos tus pensamientos, tus juicios, tus emociones, tu miedos, etc.
Ser capaz de poder escuchar opiniones aunque de entrada te sean alarmantes y te provoquen miedo o enfado. Ahora más que nunca es un momento de abrirse a lo desconocido, a lo incomprensible, y estar preparadas a aceptar lo que venga aun y sentir el miedo.
Tener paciencia y confiar
La vida es un milagro. Siente la energía del amor que existe y lo hace posible. Confía. Respira profundo, confía y entrégate y verás que hay un sin fin de sincronicidades, guías, señales, abundancia que están siempre a tu disposición.
Todo lo que tienes que hacer es conectarte a la energía del amor que te creó y te sostiene todo el tiempo.
Confía. Respira profundo, confía y entrégate a ella indiferente de la experiencia que estés viviendo porque por alguna razón tu alma eligió estar aquí y ahora.
Hoy más que nunca debes tener mucha fe de que las cosas pasan por alguna razón, nada es gratuito y siempre hay luz al final del túnel.
Tú, como yo, como todas y todos, somos parte del todo, y aunque parezca que las cosas van de una manera, no significa que no puedan cambiar o que nosotras las podamos cambiar. Nosotros somos parte y por tanto podemos co-crear lo que queremos ver en el mundo.
Estamos expandiendo nuestra conciencia más que nunca, somos seres muy poderosos, mucho más de lo que creemos, especialmente cuando tenemos fe en nosotros y en quien realmente somos.
Debemos encontrar nuestro líder interno más que nunca ahora que los líderes del mundo están cayendo.
El reto es sentirte feliz aquí y ahora
Es ahora en la situación actual que estés viviendo, sea buena o no, que debes encontrar la calma y fluir desde allí donde te encuentras ahora sintiéndote bien en tu interior.
Este es el gran reto de la vida: sentirse bien aquí y ahora indiferentemente de la experiencia que estés viviendo. Lograr esto hace que puedas fluir desde el amor sin bloquear la energía, estando presente, pudiendo observar y actuar desde la calma.
Hacer esto es magia pura que te hace ver las posibilidades infinitas del momento presente sin entrar en pánico y tomar decisiones desde el sentimiento del miedo.
He vivido los dos lados de la moneda, y cuando me he dejado llevar por el miedo, he tomado decisiones que no estaban basadas en lo que realmente deseaba o haría estando en calma, además de pasarlo fatal.
En cambio si me mantengo en calma pase lo que pase, puedo honrar mis emociones, aceptarlas y al mismo tiempo tomar decisiones según mi intuición y lo que me dicta el alma.
Si en vez de fuera vas a tu interior, hallarás el amor más profundo.
Ahora que no podemos salir de casa o que poco a poco podemos pero con muchas restricciones, que mejor momento que ir hacia el interior. Aunque no siempre es fácil, por eso es importante mantener una práctica espiritual que te ayude a mantenerte presente y conectar con tu esencia, y hallar herramientas que te traigan conciencia y calma.
A continuación te comparto algunas herramientas:
La técnica de Mindfulness R.A.I.N. para calmar Emociones
7 Ejercicios de Mindfulness para empezar el día con buena onda
Meditación con respiración 7-7-7-7
Aprender a relajarse es indispensable
Medita en tu respiración mientras inhalas y exhalas
Meditación con mantra para abrir bloqueos en tu vida
Siéntate en una postura meditativa cómoda con la columna recta, hombros relajados hacia atrás, mentón ligeramente hacia el pecho, de manera que la nuca quede recta, y canta este mantra: Aad such, jugaad such, hai bhee such, nanak hosee bhee such.
El objetivo de este mantra es ayudar a eliminar los bloqueos cuando te quedas atascada y ayudarte a fluir. Medita cantando en este mantra 40 días o más, y todo lo que se detenga en tu vida fluirá de una manera u otra. Puedes cantar el mantra junto con la música y voz de Sat Purkh Kaur Khalsa aquí >>
Quizás te pueda parecer que cantar un mantra no sirve de nada pero estos trabajan a un nivel subconsciente a través de su sonido, y te ayuda a acceder a niveles elevados de conciencia.
El mantra está destinado a devolverte a la simplicidad.
Vivimos en un mundo tan complejo que es fácil perderse en todos los detalles. Los mantras pueden ayudarte a regresar al enfoque simplista de la vida y centrarte en aquellas cosas que te inspiren y que realmente te hagan feliz.
Significado del mantra:
- Aad Such: eras tú, pura verdad en el Principio Primordial
- Jugaad Such: serás tú, pura verdad a lo largo de los siglos
- Hai Bhee Tales: eres verdad aquí y ahora
- Nanak Hosee Bhee such – Tú, por siempre serás Verdadero.
Utiliza este mantra o cualquier otra técnica que te ayude a mantenerte en calma para que puedas conectarte con la energía de tu corazón.
Algunas de las pautas que me han ayudado, y siguen ayudándome, a mantenerme alineada, durante estos tiempos difíciles que estamos viviendo todos, son:
- Reflexiono sobre todo lo que te he comentado anteriormente, luego meditar mínimo 30 minutos al día, y caminar por la naturaleza para mantenerme en calma, alineada, centrada y conectada con la energía de mi corazón y la energía de la tierra. Esto me ayuda a poder mantenerme en paz interior y en una vibración alta (tengo suerte de vivir en la naturaleza, si no es tu caso, conecta con ella, tu eres naturaleza, visualízala en tus meditaciones).
- Cuido mucho que información y noticias entran en mi mente y campo energético. Vigilando mucho que el pánico y terror colectivo no entren en mi sistema. Sobretodo el miedo a la incertidumbre porque esto afecta directamente al cuerpo emocional y estructura mental afectando el sistema inmunitario.
- Me he mantenido lejos de las redes sociales, solo las he utilizado muy puntualmente. He necesitado y sigo necesitando estar muy presente en el mundo físico y espiritual, y por eso evito todo lo que puedo el mundo virtual.
- Trabajo mucho en estar en el aquí y ahora e intentar ser muy creativa sin buscar ningún objetivo en concreto, pero focalizándome mucho en nuevas maneras de vivir. Por tanto, dejo ir mi imaginación y creatividad, siendo consciente que la vida en la tierra ya nunca más será lo mismo, y por tanto deseo poder co-crear la nueva realidad desde una visión muy humana en contacto con la naturaleza.
- Mantengo conversaciones con las personas que más resueno.
- Aprendo a practicar el amor incondicional. A poner luz en todo y entenderlo desde el amor. A veces es un gran reto hacer esto, es todo un gran aprendizaje, especialmente cuando sientes sentimientos y miedos que involucran otras personas, como pueden ser tus hijos. Hace años ver un video de un padre perdonando al asesino de su hija, me conmovió mucho, me llegó al acorazó y me hizo llorar, pero todavía en mi vida no estaba preparada para llegar a ese nivel de amor incondicional profundo. Ahora estoy en el camino, por eso describo como precioso mi proceso, aun y no ser fácil, es todo un reto, pero para mi es el mayor reto, el que importa de verdad. Puedes ver el video Diseña tu «dieta» >>)
- Me levanto cada día aproximadamente a las 6 de la mañana para tener tiempo para mi mientras los demás duermen. Y utilizo ese tiempo para hacer yoga, ejercicio y meditar. Esto no solo me ayuda a nivel físico, sino también a nivel espiritual (si deseas iniciarte en la meditación, te comparto cómo en Medita 7 Días: 7 técnicas básicas para introducirte a la meditación >>)
- Tomo la luz del sol y respiro aire puro conscientemente para recargarme. Tengo la gran suerte de vivir en la naturaleza. Si este no es tu caso, y ni siquiera puedes exponerte mucho al sol, o casi nada, pues recuérdalo. Cierra los ojos y visualiza la luz solar frente a ti, inundándote de la energía del sol a un nivel celular. Si puedes, también pon el agua que bebes al sol en una botella de cristal para que esta agua reciba la energía del sol.
- Me siento muy agradecida por todo, por las pequeñas cosas del día a día, y por las experiencias vividas hasta ahora, tanto las negativas como las positivas. Por todo lo que nos da la naturaleza. Vivir con gratitud me hace sentir feliz. Puede interesarte leer «La magia de aprender a vivir con gratitud«>>.
- Duermo mis horas necesarias por salud y para poder mantener todo lo anterior, ya que si no duermo no funciono bien, me siento mal, negativa, cansada….fatal. Así que duermo. He pecado mucho con esto en el pasado, y este año quería realmente lograr tener una pauta diaria de ir pronto a la cama.
- He comprendido más que nunca que debo amar cada célula de mi cuerpo, que debo aceptarme tal cual soy, física, mental y emocionalmente. Ya que para poder sentir amor incondicional primero lo debo sentir por mi misma. Y esto me ayuda a reforzar mi poder personal, mi sabiduría interior, mi intuición.
Es muy importante que nos mantengamos en una vibración alta y amorosa, ahora más que nunca para que podamos permitir que un nuevo cambio positivo en la tierra y humanidad. Un cambio libre y en coherencia con las leyes universales.
Aunque estemos aisladas físicamente, debemos tener presente que nos podemos conectar a nivel de alma, y por eso es muy importante meditar o hacer cualquier otra técnica que te ayude a ir hacia el interior, hacia el corazón, y a expandir tu conciencia.
Cree en ti, cree en la humanidad.
Si todos y todas vamos hacia nuestro interior podremos colectivamente recordar realmente quienes somos. Somos seres de luz muy poderosos y actualmente estamos viviendo un momento muy importante en la tierra. Tenemos mucho poder y tenemos el destino de la humanidad en nuestras manos.
Es crucial tener mucha fe y no dejarse llevar por la energía del miedo.
Aunque fuera veamos acontecimientos difíciles que nos transmitan miedo, debemos tener fe, aun y no ver la luz allí fuera. Siempre al final de todo túnel oscuro hay luz, y esta siempre acaba iluminándolo todo y haciendo que la vida evolucione.
Tengamos mucha fe, una fe ciega. Es todo lo que nos pide Dios.
Con mucho cariño deseo que estés bien allí donde te encuentres,
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“Elige amor, elige paz ”