Hoy en día, la atención es un regalo. Algo tan indispensablemente necesario como la atención, ha pasado a ser algo excepcional, muy difícil de dar y de recibir. La usual gran falta de atención a los pequeños detalles, a los demás, incluso a nosotras mismas, hace que, cuando se da atención por un tiempo superior …
Sinceramente antes no comía espinacas, y si las comía eran bien cocinadas. Pero con eso de empezar, hace ya unos años, a probar y a comer más sano, pues tenía que atreverme :). Empecé a añadirlas en el batido verde con plátano, y luego pasé a masticarlas crudas. Y es que no te hablo de …
Crea un altar si quieres empezar a meditar, o si ya meditas pero no tienes un lugar para ello. Te ánimo a crear un espacio especial para poner esos objetos que te recuerden tu práctica espiritual. Si no creciste con un altar en casa, te puede parecer una idea un poco rara. Sin embargo, no tiene …
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El Trabajo de Byron Katie es un método que te ayuda a identificar y cuestionar los pensamientos, las creencias limitantes que causan todo tu sufrimiento, y conseguir así, una mente más libre y una vida más feliz. A través de su método, Byron Katie te ayuda a darte cuenta de el poder que tus pensamientos …
Si consideras que tienes mucha energía, haces un montón de cosas a la vez y sueles vivir de una manera intensa sin poner límites, eres sin duda una mujer vigorosa. El problema esta cuando hay momentos que vas a medio gas y notas que se te acaba la energía. De repente se te hace muy difícil …
Vivir el presente es mi devoción. Es amor lo que tengo por él, y nostalgia cuando no esta presente. Como lo echo de menos entonces, porque me hace sentir bien, me fuerza a conectarme, a vivir con plena atención. Vamos que saca lo mejor de mi, ya que todas las experiencias en el aquí y …
El escaneo del cuerpo es una meditación guiada que se hace tumbada en el suelo, y te lleva a hacer un recorrido corporal que te ayuda a restablecer el contacto con tu cuerpo físico, y a experimentar una profunda relajación. Tomas conciencia de las sensaciones que sientes en cada parte del cuerpo y aprendes a dirigir …
