El aceite picante y aromatizado es ideal para aderezar la pizza, y dar un toque especial a otros de tus platos favoritos. Al igual que los demás alimentos las especias y las hierbas aromáticas tienen también nutrientes como los otros alimentos, por tanto son un buen suplemento nutricional para nuestros platos. Por ejemplo, ¿Sabías que …
Si te es difícil practicar mindfulness a través de la meditación, puedes crear momentos de atención plena durante el día a través de actividades tan simples como disfrutar de una taza de té. Creé este blog con la intención de inspirarte a bajar el ritmo, reunirte contigo misma en torno a una taza de te, …
Hoy te comparto un batido para combatir los antojos de azúcar, y por tanto para ayudarte a equilibrar tus hormonas. Y más abajo te hablo de cómo saber si un alimento, decisión o cualquier cosa que hagas nutre tu alma. Las hormonas están desequilibradas cuando los niveles de azúcar están desequilibrados y la producción de …
Las hormonas están desequilibradas cuando los niveles de azúcar están desequilibrados y la producción de insulina se dispara. Evitar comer azúcar cada vez es más difícil, ya que se encuentra en la mayoría de productos que hay en los supermercados. No sólo el azúcar, también el gluten, carbohidratos simples, etc, te hacen subir el azúcar …
Continúa leyendo Si tus hormonas están desequilibradas es difícil perder peso
El Ayuno intermitente 16/8 consiste en realizar ciclos regulares de ayuno y alimentación. ¿Qué tal si te dijera que el mito que el desayuno es la comida más importante del día es mentira, y que es igual o más importante cuándo comes que lo qué comes? Hoy en día se come mínimo 3 comidas al …
Continúa leyendo Ayuno intermitente: un hábito transformacional para tu salud
¿Italiana? No, esa me cuesta un montón digerirla. Buena está, pero luego me pesa mucho haberla comido. La que te propongo hoy es una lasaña raw, sí totalmente crudivegana, nutritiva, saludable, muy fresca y fácil de digerir. Es una receta de bandera, una de mis favoritas. Está llena de sabores y texturas. Y la disfruto …
Esta crema raw de papaya dulce es para saborear un buen rato. No te deja indiferente y lo mejor de todo es que es rápida de hacer por no tener que cocinarla. Solo necesitarás dos ingredientes y algunos condimentos básicos, más los que a ti te apetezca añadir. La papaya es una de las frutas …
Continúa leyendo Crema Raw de papaya dulce para una buena digestión
Hacer un detox durante unos días te ayuda a limpiar tu sangre y eliminar toxinas dañinas de tu cuerpo. Hoy en día se suelen comer alimentos densos, posiblemente mal combinados y en excesiva cantidad, y estos se acumulan en forma de grasa. El resultado… unos quilos de más y un exceso de desechos metabólicos que …
El sorbete de frambuesa siempre ha sido uno de mis postres preferidos, especialmente después de una de esas grandes comidas familiares. Es muy refrescante, ligero, fino, delicado y puede ser hecho con sólo 3 ingredientes simples. Además es bajo en calorías, sin gluten y sin lácteos. Un sorbete es exquisito El adjetivo exquisito viene del latín exquisitus, …
Continúa leyendo Exquisito sorbete de Frambuesa para indagar en tu interior
Un desayuno de avena te ayuda a empezar el día con energía, si además le añades arándanos, nueces y dátiles, no habrá quien te pare. Sabias que la avena puede: Ayudarte a controlar tu peso porque puede hacer que te sientas satisfecha por más tiempo (puede interesarte leer: Lo que realmente debes saber para lograr …
Continúa leyendo Desayuno de avena con tahini cremoso, arándanos, nueces y dátiles
