Reducir el estrés debería ser tu prioridad, si lo que deseas es prosperar verdaderamente en la vida. El estrés: una epidemia silenciosa El estrés es como una gran epidemia silenciosa que hemos aceptado como algo normal en nuestras vidas. Nos rodea por todas partes afectándonos a todos los niveles. A veces puede ser causado por factores externos o …
El Ejercicio de Pranayama So Hung es potente y elimina el estrés. Tiene el efecto de energizar, relajar y sanar tu cuerpo cuando lo practicas a diario, permitiendo que todo encaje en su lugar. Sientes un aumento y equilibrio de la energía vital en tu sistema. Las actividades diarias que realizamos y especialmente a que …
¿Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo empezar? ¿Has intentado desarrollar una práctica regular de meditación en el pasado pero te has distraído, ocupado o atrapado?¿Te gustaría sentir una conexión con tu cuerpo más profunda, una mente más calmada, menos estrés y más presencia? Medita 7 Días es un curso online que te guía …
Continúa leyendo MEDITA 7 DÍAS: Aprende los conceptos básicos de la meditación
Cuando aprendes a estar despierta y vivir presente en el aquí y ahora, empiezas a sentirte más conectada contigo misma, a reconocer y liberarte de los patrones mentales que afectan todo lo que haces.
Cuando la vida da un giro y parece que todo va mal, se pasan momentos de todo tipo, y las emociones se intensifican. Momentos de tristeza, rabia, impotencia, frustración, desánimo…, junto a momentos de esperanza, lucha, deseo por sobrellevar la situación. Una mezcla que nos lleva a pensar mucho y dar mil vueltas al asunto. …
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Crea un altar si quieres empezar a meditar, o si ya meditas pero no tienes un lugar para ello. Te ánimo a crear un espacio especial para poner esos objetos que te recuerden tu práctica espiritual. Si no creciste con un altar en casa, te puede parecer una idea un poco rara. Sin embargo, no tiene …
Continúa leyendo Crea un altar en casa que sea tu refugio especial para meditar
Cuando ves que empiezas el día acelerada, vas de un sitio a otro y sientes que no tienes suficiente tiempo para todo: para y medita en tu respiración. La mayor parte del tiempo no somos conscientes de que hacemos respiraciones cortas y rápidas. Es importante traer una practica consciente de la respiración a tu día …
Continúa leyendo Medita en tu respiración mientras inhalas y exhalas
El poder de liberar tus pensamientos esta en ti. Tu eliges apegarte o liberarte de ellos. Si te apegas a un pensamiento negativo escoges sufrir. Si te apegas a un pensamiento positivo sufrirás también cuando este cambie y no aceptes el cambio, te sentirás mal, y perderás el sentimiento de felicidad que tenías. Tendrás que …
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