Mindfulness en la vida diaria para vivir con autenticidad

El objetivo de practicar mindfulness en la vida diaria es para que tomes conciencia del momento presente, de lo que estás haciendo y cómo lo haces, de cómo te sientes e intentes acceder a todos y cada uno de tus sentidos y los utilices con atención plena.   Mindfulness en inglés, es la práctica de prestar atención a …

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MEDITA 7 DÍAS

7 meditaciones, una para cada día ¿Te gustaría sentir una conexión con tu cuerpo más profunda, una mente más calmada, menos estrés y más presencia? Medita 7 Días es un mini curso online gratis que te guía durante una semana para iniciarte en los conceptos básicos de la meditación. Este mini curso es para aquellas …

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4 herramientas para identificar y escoger lo esencial en tu vida (incluye visualización guiada)

Si deseas vivir más relajada, y realmente hacer eso que te importa de verdad: practica las siguientes 4 herramientas para identificar y escoger lo esencial en tu vida. Si leíste el post que compartí hace un par de semanas sobre la importancia de poner límites en todas las áreas de tu vida, y has empezado a …

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Visualización para llegar al alma y sentir lo que deseas

A continuación te comparto una visualización guiada con mi voz, y con una música conmovedora con la intención de llevarte a lo mas profundo de tus sentimientos. Cuando estaba preparando esta visualización, la he escuchado varias veces y me ha hecho sentir que lo que más deseo es pintar. Una de mis grandes pasiones es …

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La magia de aprender a vivir con gratitud (ejercicio 2) + Meditación

Hace dos semanas te compartí el ejercicio 1 de la práctica de aprender a vivir con gratitud, donde te explicaba la magia que conlleva. Hoy te animo a continuar con el ejercicio 2, donde además te incluyo una meditación muy corta para sentir gratitud por tu día, porque sinceramente cada día experimento más y más que …

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7 Ejercicios de Mindfulness para empezar el día con buena onda

¿Nunca has meditado antes? o ¿quizás no eres capaz de ser constante en tu práctica? Intenta empezar tu día con ejercicios de Mindfulness, son fáciles de hacer y te toman solo unos minutos. Para cuando vas con prisas Quizás no te das cuenta que muchas veces empiezas el día a 120 kilómetros por hora, corriendo …

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