Cómo practicar mindfulness tomando un té (incluye receta antiestrés de hierbas medicinales)

Si te es difícil practicar mindfulness a través de la meditación, puedes crear momentos de atención plena durante el día a través de actividades tan simples como disfrutar de una taza de té. Creé este blog con la intención de inspirarte a bajar el ritmo, reunirte contigo misma en torno a una taza de te, …

Continúa leyendo Cómo practicar mindfulness tomando un té (incluye receta antiestrés de hierbas medicinales)

Mindfulness en la vida diaria para vivir con autenticidad

El objetivo de practicar mindfulness en la vida diaria es para que tomes conciencia del momento presente, de lo que estás haciendo y cómo lo haces, de cómo te sientes e intentes acceder a todos y cada uno de tus sentidos y los utilices con atención plena.   Mindfulness en inglés, es la práctica de prestar atención a …

Continúa leyendo Mindfulness en la vida diaria para vivir con autenticidad

MEDITA 7 DÍAS: Aprende los conceptos básicos de la meditación

¿Te gustaría sentir una conexión con tu cuerpo más profunda, una mente más calmada, menos estrés y más presencia? Medita 7 Días es un curso online que te guía durante una semana para iniciarte en los conceptos básicos de la meditación. Este curso es para aquellas personas que son nuevas en la práctica de la …

Continúa leyendo MEDITA 7 DÍAS: Aprende los conceptos básicos de la meditación

4 herramientas para identificar y escoger lo esencial en tu vida (incluye visualización guiada)

Si deseas vivir más relajada, y realmente hacer eso que te importa de verdad: practica las siguientes 4 herramientas para identificar y escoger lo esencial en tu vida. Si leíste el post que compartí hace un par de semanas sobre la importancia de poner límites en todas las áreas de tu vida, y has empezado a …

Continúa leyendo 4 herramientas para identificar y escoger lo esencial en tu vida (incluye visualización guiada)

Visualización para llegar al alma y sentir lo que deseas

A continuación te comparto una visualización guiada con mi voz, y con una música conmovedora con la intención de llevarte a lo mas profundo de tus sentimientos. Cuando estaba preparando esta visualización, la he escuchado varias veces y me ha hecho sentir que lo que más deseo es pintar. Una de mis grandes pasiones es …

Continúa leyendo Visualización para llegar al alma y sentir lo que deseas

La magia de aprender a vivir con gratitud (ejercicio 2) + Meditación

Hace dos semanas te compartí el ejercicio 1 de la práctica de aprender a vivir con gratitud, donde te explicaba la magia que conlleva. Hoy te animo a continuar con el ejercicio 2, donde además te incluyo una meditación muy corta para sentir gratitud por tu día, porque sinceramente cada día experimento más y más que …

Continúa leyendo La magia de aprender a vivir con gratitud (ejercicio 2) + Meditación