Cuando estés deprimida, un paseo al sol puede cambiar tu estado anímico al momento.
Ideal si haces el paseo en la naturaleza, pero aunque sea en la ciudad te beneficiará también. El sol es sanador y te ayudará a obtener claridad.
Luego prueba a comer naranja y piña juntas. La cantidad que desees, mejor en ayunas, no lo mezcles con otros alimentos. Disfruta del color y sabor de estas dos frutas.
La vitamina C ayuda eficazmente a combatir la depresión, a mantener un sistema inmune fuerte, lo cual ayuda a absorber mejor los nutrientes.
Tanto la piña, como la naranja son frutas cítricas llenas de vitaminas, ideal para una dieta saludable.
Cómelas juntas durante varios días mínimo una semana, que sea tu bol de fruta a la mañana antes de comer nada más.
Empieza ya a cuidar, amar, meditar e imaginar una nueva forma de vivir
Luego si todavía sientes alguna sensación negativa, recuerda que puedes:
- Tomar algunas respiraciones profundas. Inhalando y exhalando suave y lento por la nariz. Medita en tu respiración.
- Bajar el ritmo de tu día a día, haz menos, y asegúrate darte un tiempo especial de cuidado personal, y de hacer algo que te apasione: leer, ver una peli, bailar, cantar, saltar…
- Y cada vez que tengas la cabeza a punto de estallar, ves de nuevo a hacer un paseo e intenta fluir con el momento presente.
- Luego recuerda que lo importante no es lo que te esta sucediendo en la vida, sino como tu decides responder ante estos sucesos.
En la vida experimentaremos miedo, dolor, estrés más de una vez, y es en reconocer que ese dolor en nuestro cuerpo, en nuestra vida, es una conversación que podemos establecer, en vez de negar o luchar en contra.
Cuando podamos recibir el dolor, el miedo con una actitud de gratitud, es cuando creceremos de verdad personalmente y seremos responsables de nuestra vida.
Te recomiendo leer este post y hacer la meditación guiada: Detox de pensamientos negativos + meditación guiada para liberar la ansiedad y negatividad
A mi me gusta pensar que ante un problema siempre hay una solución, o incluso varias. Aunque ahora no las vea todavía, sé que el universo me guiará.
Siempre espera que algo bueno pasará ;).
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Con mucho amor,
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No dejes que nada te impida avanzar hacia tu bienestar personal.
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