Zumo verde para quererte: Kale, zanahoria, espinacas y mandarina

Un zumo verde es rico, energético, saludable, y muy fácil de hacer. Hoy te recomiendo uno delicioso donde puedes combinar hojas verdes con fruta y zanahoria. Hecho con Kale, la col rizada que esta muy de moda por ser un superalimento lleno de minerales como el calcio, hierro, potasio, magnesio, zinc y vitaminas C, E, A … Continúa leyendo Zumo verde para quererte: Kale, zanahoria, espinacas y mandarina

¿Qué es la meditación? – sus beneficios, la respiración, posturas y mantras –

La meditación es una herramienta para poder entrenar tu mente y no dejar que se distraiga con los pensamientos, las emociones o sensaciones que surgen en el momento, y así poder permitirte llegar a un estado de conciencia superior.  La meditación es un regalo para el alma O como decía Krishnamurti: “una a de las … Continúa leyendo ¿Qué es la meditación? – sus beneficios, la respiración, posturas y mantras –

Ejercicio de Mindfulness con tus cinco sentidos

Tenemos cincos sentidos que utilizamos cada día, pero no de una manera consciente. Miramos un montón de cosas cada día, pero en realidad no vemos, observamos poco; oímos pero no escuchamos; comemos mucho pero no saboreamos; tocamos cosas pero no las sentimos; y tampoco percibimos la mayoría de los olores que nuestra nariz alcanza a … Continúa leyendo Ejercicio de Mindfulness con tus cinco sentidos

El Aquí y Ahora: la importancia de vivir el momento presente y meditar diariamente

Cuando aprendes a estar despierta y vivir presente en el aquí y ahora, empiezas a sentirte más conectada contigo misma, a reconocer y liberarte de los patrones mentales que afectan todo lo que haces. A medida que vas liberando tus patrones y estando más presente en el preciso momento, aprendes a frustrarte menos y dejar … Continúa leyendo El Aquí y Ahora: la importancia de vivir el momento presente y meditar diariamente

Crea tu propio lema para mantener el enfoque que deseas en el 2018

Año nuevo, muchos propósitos nuevos….Si no quieres abandonar tu resolución de año nuevo antes de que acaba el primer mes del año, sigue leyendo y crea tu propio lema para mantener tu enfoque. En esta época del año, nuestros cerebros se emborrachan nadando en un océano embriagador de posibilidades. La mayoría nos proponemos para el nuevo … Continúa leyendo Crea tu propio lema para mantener el enfoque que deseas en el 2018

Olvidastes que el camino es el destino final y hay que saber disfrutarlo

Corres por la vida, sientes que vives cada día abrumada por todas las cosas pendientes que tienes que hacer e intentas abarcarlo todo, por eso ¿sientes que tienes tantas cosas en tu cabeza que no sabes por dónde empezar? y ¿sientes que el día no te alcanza y tienes que seguir corriendo el día siguiente? … Continúa leyendo Olvidastes que el camino es el destino final y hay que saber disfrutarlo

Manzana, zanahoria, remolacha y jengibre: Bebida Milagrosa para mimar tu cuerpo

La combinación de manzana, zanahoria, remolacha y jengibre es muy potente. A este zumo se le conoce como la bebida milagrosa por los innumerables beneficios para el cerebro y cuerpo. La verdad que es un milagro poder hacerla. Doy gracias a la naturaleza por ofrecerme unos alimentos increíbles para mantenerme Vigorosa, Sexy y Sana. Además de … Continúa leyendo Manzana, zanahoria, remolacha y jengibre: Bebida Milagrosa para mimar tu cuerpo