La magia de aprender a vivir con gratitud: la práctica diaria (ejercicio 1)

Hace ya un tiempo que integré la práctica de aprender a vivir con gratitud.

Fue en un momento de mi vida que estaba con muchos cambios. Y aunque me gustan mucho (los busco cuando no aparecen), la incertidumbre que traen con ellos, a veces, me hacían sentir insegura. Sobretodo cuando estaba arriesgando mucho, como por ejemplo dejar mi carrera profesional anterior sin tener un plan A, ni B, simplemente dejar ir lo no deseado, apreciando lo que aprendí, para dar paso a algo nuevo, a algo, en aquel entonces, por descubrir.

El miedo a veces me vencía, pero finalmente decidí que debía enfocarme en agradecer lo que tenía en mi vida, lo que había vivido y aprendido hasta ese momento, y lo que estaba viviendo en ese preciso instante, en vez de dar vueltas a cosas que todavía no habían ocurrido, y que podían paralizar mis decisiones.

Incorporé un simple ejercicio de gratitud, que a día de hoy sigo haciendo. Se convirtió en un hábito que transformó mi vida, mi actitud, mi comportamiento, enfoque…todo. Te lo comparto más abajo.

Cuando decidí vivir aprendiendo a apreciar todo, absolutamente todo lo que me sucedía, incluso la enfermedad que pasé (no es fácil al inicio), poco a poco a medida que lo sentía así, una fuerza interior me iba inundando. Y es que la energía de la gratitud es muy poderosa y realmente te hace vivir momentos mágicos.

Perdí el miedo y todo empezó a fluir en mi vida. Entré en un estado de fluidez, ese estado que llamo el flow mágico, porque cuando agradeces te mantienes más en el momento presente, no desvaneces tu energía pensando en lo que hubieras podido hacer o no hacer, y te focalizas en el aquí y ahora.

Aprendí que si cada mañana recibía el día con gratitud al despertarme, agradeciendo absolutamente todo en mi vida, y me iba a dormir haciendo exactamente lo mismo, me sentía mucho mejor, más feliz.

Sentir gratitud me da serenidad

Cuando vivo desde el estado de apreciación, me siento más calmada, confiada, segura, y siento que mi vida tiene mucho más significado. No tengo esa sensación de que no he aprovechado un día, porque algo no ha salido como esperaba, sino al contrario, vivo cada día como un regalo más, como una oportunidad de poder vivir y seguir teniendo conmigo todo lo que aprecio, sobretodo las oportunidades de seguir creciendo.

Apreciar cada momento, cada cosa que hago, me permite poder disfrutarlo más. Como por ejemplo, el simple hecho de estar escribiendo este post. Para mi, poder hacerlo, es una bendición: tener el deseo de hacerlo, la libertad  de escribirlo, y que luego pueda ser una inspiración para quien lo lea.

Aprecio cada día muchísimo mi libertad de decidir, y de hacer lo que deseo en cada momento.

Luego, algo muy importante, siento que por el hecho de apreciar, la vida me ofrece más experiencias positivas y similares a las que yo aprecio, ya que definitivamente en aquello en lo que me focalizo, es aquello que se expande más en mi vida.

Sentir gratitud me ayuda a dejar los miedos a un lado

Lo más impresionante de vivir con gratitud, es que dejo de tener muchos miedos, ya que me siento llena, me siento feliz, y en ese estado no hay lugar para los miedos, los dejó a un lado.

El sentimiento de  gratitud ilumina mi rostro con una sonrisa de esas que no tienen precio, que no se pueden pagar con todo el dinero del mundo, es un sentimiento profundo que siento solo al levantarme, porque cultivo la practica de hacerlo a diario.

Algo que también noté, es que vivir cultivando cada día la apreciación hace que sea más cariñosa y paciente con mi hijo, ya que no le doy importancia a muchas cosas que quizás antes me hacían reaccionar.

La magia de aprender a vivir con gratitud me hace ver cada día lo importante en mi vida, así que el resto deja de serlo tanto. Me centro, me focalizo en vivir apreciando y manteniendo lo que más deseo manifestar en mi día a día.

Para poder cultivar la gratitud, he aprendido a abrir mi corazón a ella, desde la humildad, apreciando antes de pedir nada más, ya que creo firmemente que el universo solo provee cuando aprendemos a apreciar lo que ya tenemos.

El universo solo provee cuando aprendemos a apreciar lo que ya tenemos. Clic para tuitear

Mi practica diaria de gratitud

Por la mañana

Empiezo el día con una actitud positiva y expresando gratitud mínimo por 3 cosas en mi vida. Doy gracias.

Por la noche

Pienso en como me ha ido el día, y aprecio mis esfuerzos con amor. Me duermo focalizándome en lo positivo, apreciando, y manifestando que deseo crear más en mi vida. Más cosas por apreciar 😉

Algunos de los beneficios de practicar gratitud a diario

• Tener una mejor relación contigo misma, y con los demás.
• Apreciar los pequeños detalles.
• Sonreír más, sintiéndote más tranquila, feliz y en paz.
• Demostrar al universo que estas preparada para recibir más cosas para apreciar.
• Centrarte en lo positivo y no en lo negativo.
• Atraer experiencias positivas a tu vida y abundancia.
• Cultivar un estado de ánimo que te hace brillar, y atraer personas en la misma vibración.
• Te ayuda a obtener más claridad sobre lo que deseas en tu vida y lo que no.
• Experimentar una vida más plena.
• Tu salud en general mejora.

Sentir gratitud es uno de los pilares para tener una vida satisfactoria y plena, tal y como te cuento en el audio Los 4 Pilares Clave Para Crear Bienestar y Abundancia En Tu Vida.

Tomar el paso de aprender a vivir con gratitud te hará sentir y crecer rica en muchos aspectos. Y lo más genial es que te toma simplemente unos minutos al día poder practicar y expresarla.

Pero a veces nos olvidamos de hacerlo, y es una lástima, porque es una práctica muy poderosa cuando consigues hacer de ella tu actitud, tu respuesta ante la vida.

Cuando expresas gratitud por tu vida, tu experiencia de vida aumenta en valor. Comienzas a existir en una «vibración más alta» y lo que atraes a tu vida también aumenta de valor.

Pero qué pasa si te despidieron en el trabajo, tu salud es mala, estas pasando por un divorcio, no te gusta tu trabajo…

Siempre puedes encontrar algo de lo que quejarte. Siempre puedes encontrar algo por lo que estar agradecida. Tu eliges ver el vaso medio vacío o medio lleno.

Cosas que ahora te están pasando pueden parecer lo peor del mundo y te preguntas porque te pasa a ti. Y puede que en un tiempo cercano o más lejano, veas estas cosas como que fueron una bendición en tu vida, y entiendas que nada pasa por casualidad. Personalmente he experimentado esto muchas veces y estoy segura que tu también.

Lo que quiero proponerte hablándote de este tema, no es tan solo que creas que debes volver a estar agradecida cada vez. No se trata de tomar la actitud de vivir con gratitud porque es lo correcto, sino porque tu lo eliges.

Se trata de que decidas elegir estar agradecida como actitud frente a la vida, porque sientes que lo deseas. Eliges vivir con gratitud porque es un sentimiento que te enriquece, y te hace vivir una vida más plena, saludable y abundante.

Cuando eliges vivir con gratitud la vida, descubres que eres capaz de ver las infinitas posibilidades que se esconden detrás de cada suceso que vives, y que no todo parece tan trágico, sino que tu actitud será determinante para ser capaz de sacar lo mejor de esa situación. Depende del enfoque que elijas tomar.

Es verdad que atraemos aquello en lo que nos enfocamos, sin embargo, gran parte de nuestro enfoque ocurre a un nivel subconsciente, fuera de nuestra conciencia.

Pues resulta que una manera fácil de comenzar a cambiar tu enfoque a un nivel consciente, es practicar el simple acto de agradecer.

Cuanto más enfocas tu atención en estar agradecida, más comienzas a sentirte de verdad agradecida. Este sentimiento a medida que se va integrando en ti, en tu manera natural de reaccionar frente la vida, como una actitud de respuesta, irá penetrando en tu subconsciente y por tanto se verá reflejado también en tu comportamiento, tu manera de pensar, tus acciones…, y entonces atraerás más de lo que deseas a tu vida.

Te invito a empezar una practica diaria de agradecimiento

Y que experimentes por ti misma como el simple acto de agradecer puede llegar a enriquecerte a todos los niveles, incluso en malos momentos, elevará tu nivel de vibración abriéndote a la posibilidad de atraer cosas buenas.

La clave es, realmente sentirte agradecida, no solo pensarlo.

Ejercicio nº 1 para la práctica de aprender a vivir con gratitud

Cada mañana, al levantarte, haz unas respiraciones profundas, inhalando y exhalando por la nariz. Deja pasar tus pensamientos negativos, ahora es tu momento de paz y relajación para tomar conciencia de tres cosas por las que estás agradecida hoy. Siente la emoción de sentirte realmente agradecida.

A partir de hoy, elige hacerlo cada día justo al levantarte, piensa simplemente en tres cosas, puedes repetir alguna si quieres, o pensar en algo nuevo cada vez. Tres cosas por las cuales estás agradecida.

Si deseas puedes anotarlas en un diario, y leerlas al final de cada semana, o cuando necesites elevar tu vibración.

Cuéntame, ¿de qué te sientes agradecida hoy?, quizás, ¿estás viviendo ahora un momento en tu vida que necesitas recordar precisamente más que nunca el sentirte agradecida? 

Si te ha inspirado este post, anímate a contribuir con tu voz a la discusión abajo en comentarios. Me gustará saber de ti, y otras personas pueden sentirse profundamente agradecidas por tener la posibilidad de leer tus palabras. Ya sabes que siempre nos enriquecemos unas de otras. 

Lee la magia de aprender a vivir con gratitud (ejercicio nª2) + Meditación

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Vive agradecida y ¡Vuélvete Vigorosa Sexy Sana!

Con verdadera y auténtica gratitud,

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«No sientas miedo, la vida puede sorprenderte positivamente, sobretodo si aprendes a vivir con gratitud»

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