Oil Pulling es una antigua técnica ayurvédica que ha resurgido por sus grandes beneficios.
¿Qué es?
Consiste en enjuagarse la boca con aceite durante unos 20 minutos. El aceite atrae y atrapa bacterias, virus, toxinas, … depura nuestro cuerpo.
Beneficios:
- Aclara tu piel
- Mejora tu higiene oral.
- Blanquea tus dientes.
- Buen aliento.
- Cura las encías sangrantes.
- Previene las caries.
- Previene la gingivitis
- Evita tener dientes sensibles.
- Humedece la boca, los labios y la garganta.
- Mejora del sistema linfático.
- Descongestiona los senos nasales.
Las propiedades antibacterianas del aceite eliminan las bacterias y los hongos, aliviando la inflamación y congestión.
Cuida, Ama, Medita e Imagina una nueva forma de vivir
¿Cómo hacerlo?
Aunque puede sonar un poco raro y complejo, en realidad es una de las medidas de cuidado personal más simples que puedes hacer por ti misma.
Pasos a seguir:
- Mide 1-2 cucharaditas de aceite y ponlo en tu boca. Se recomienda el uso de aceite de coco, sésamo o girasol para obtener mejores resultados.
- Enjuaga el aceite alrededor de tu boca y entre tus dientes. Comienza con cinco minutos y luego ves alargando el tiempo hasta llegar a 20 minutos o más. Ten cuidado de no tragar el aceite, ya que contiene toxinas y bacterias de la boca.
- Cuando estés lista para escupir el aceite, hazlo en la basura.
El aceite contaminado puede obstruir tus tuberías. - Enjuaga tu boca con agua salada o agua mezclada con un poco de vinagre de sidra de manzana para asegurarse de que todo el aceite salga de su boca.
- Después de haberte enjuagado completamente la boca, cepíllate bien los dientes para eliminar restos de bacterias.
- ¡Agradécete por tomarte el tiempo para cuidarte!
- Hazlo a diario para obtener resultados.
Lo ideal es hacer oil pulling por la mañana, en ayuno, si no puedes a esa hora, te beneficiarás de hacerlo a cualquier hora del día y durante cualquier cantidad de tiempo, pero procura hacelro con el estómago vacío, unas 4 horas después de haber ingerido alimentos.
El oil pulling se ha convertido para mi en un hábito tan natural como cepillarme los dientes.
En el 2015 empecé a hacerlo con aceite de coco por todas las propiedades benéficas que posee entre las que está el ser antimicrobiano. En la India se hace tradicionalmente con aceite de ajonjolí (aceite de sésamo).
Aquí tienes opciones de aceite de coco.
Al principio piensas que no vas a tener tiempo, y luego se te hace raro el día que no lo haces. Lo puedes ir haciendo mientras de duchas, te vistes, preparas el desayuno, etc.
Ves con mucho cuidado de no tragarte el aceite, y enjuaga bien, que el aceite llegue por toda la boca y entre los dientes.
Prueba y dime que tal te va a ti.
Con cariño,
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