La experiencia de conectar con tu poder interior, es decir tu sabiduría interior (te comparto una meditación al final). Hemos aprendido a buscar respuestas en el exterior. Ha pensar que algo externo nos ayudará a avanzar y a salir de eso que nos incomoda, y por tanto erróneamente buscamos la felicidad en las circunstancias externas …
Las hormonas están desequilibradas cuando los niveles de azúcar están desequilibrados y la producción de insulina se dispara. Evitar comer azúcar cada vez es más difícil, ya que se encuentra en la mayoría de productos que hay en los supermercados. No sólo el azúcar, también el gluten, carbohidratos simples, etc, te hacen subir el azúcar …
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El Ayuno intermitente 16/8 consiste en realizar ciclos regulares de ayuno y alimentación. ¿Qué tal si te dijera que el mito que el desayuno es la comida más importante del día es mentira, y que es igual o más importante cuándo comes que lo qué comes? Hoy en día se come mínimo 3 comidas al …
Continúa leyendo Ayuno intermitente: un hábito transformacional para tu salud
La calidad de tus palabras tiene un gran impacto y poder en tu vida. Es tan importante lo que dices, como lo que piensas, sientes y haces, y la realidad que manifiestas en tu vida dependerá de la alineación de estas 4 poderosas herramientas. Cada palabra tiene un significado que según como lo utilices te …
Continúa leyendo La calidad de tus palabras determina la calidad de tu vida
La técnica de Mindfulness R.A.I.N., un remedio para emociones negativas recurrentes. Hay una parte de mi que tiene miedo y es temerosa, reactiva, insegura, negativa… Y otra que es valiente, cariñosa, sincera, compasiva, serena… ¿Quién dirigirá mi vida? Aquella que yo alimente. El dolor emocional de la autocrítica, la ansiedad, la depresión, la preocupación y …
Continúa leyendo La técnica de Mindfulness R.A.I.N. para calmar Emociones
¿Italiana? No, esa me cuesta un montón digerirla. Buena está, pero luego me pesa mucho haberla comido. La que te propongo hoy es una lasaña raw, sí totalmente crudivegana, nutritiva, saludable, muy fresca y fácil de digerir. Es una receta de bandera, una de mis favoritas. Está llena de sabores y texturas. Y la disfruto …
Cuando imaginas lo imposible creas la oportunidad de hacerlo posible ¿Sabías que las personas que sueñan despiertas son mucho mas creativas que las que no lo hacen? Quizás tu también sueñas despierta a cualquier hora del día y en cualquier lugar. Sin necesidad de estar en la cama. Muchas personas lo hacemos. Soñar despierta es parecido …
Esta crema raw de papaya dulce es para saborear un buen rato. No te deja indiferente y lo mejor de todo es que es rápida de hacer por no tener que cocinarla. Solo necesitarás dos ingredientes y algunos condimentos básicos, más los que a ti te apetezca añadir. La papaya es una de las frutas …
Continúa leyendo Crema Raw de papaya dulce para una buena digestión
El objetivo de practicar mindfulness en la vida diaria es para que tomes conciencia del momento presente, de lo que estás haciendo y cómo lo haces, de cómo te sientes e intentes acceder a todos y cada uno de tus sentidos y los utilices con atención plena. Mindfulness en inglés, es la práctica de prestar atención a …
Continúa leyendo Mindfulness en la vida diaria para vivir con autenticidad
Hacer un detox durante unos días te ayuda a limpiar tu sangre y eliminar toxinas dañinas de tu cuerpo. Hoy en día se suelen comer alimentos densos, posiblemente mal combinados y en excesiva cantidad, y estos se acumulan en forma de grasa. El resultado… unos quilos de más y un exceso de desechos metabólicos que …
