Reducir el estrés debería ser tu prioridad, si lo que deseas es prosperar verdaderamente en la vida. El estrés: una epidemia silenciosa El estrés es como una gran epidemia silenciosa que hemos aceptado como algo normal en nuestras vidas. Nos rodea por todas partes afectándonos a todos los niveles. A veces puede ser causado por factores externos o …
Si te es difícil practicar mindfulness a través de la meditación, puedes crear momentos de atención plena durante el día a través de actividades tan simples como disfrutar de una taza de té. Creé este blog con la intención de inspirarte a bajar el ritmo, reunirte contigo misma en torno a una taza de te, …
El objetivo de practicar mindfulness en la vida diaria es para que tomes conciencia del momento presente, de lo que estás haciendo y cómo lo haces, de cómo te sientes e intentes acceder a todos y cada uno de tus sentidos y los utilices con atención plena. Mindfulness en inglés, es la práctica de prestar atención a …
Continúa leyendo Mindfulness en la vida diaria para vivir con autenticidad
El Ejercicio de Pranayama So Hung es potente y elimina el estrés. Tiene el efecto de energizar, relajar y sanar tu cuerpo cuando lo practicas a diario, permitiendo que todo encaje en su lugar. Sientes un aumento y equilibrio de la energía vital en tu sistema. Las actividades diarias que realizamos y especialmente a que …
¿Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo empezar? ¿Has intentado desarrollar una práctica regular de meditación en el pasado pero te has distraído, ocupado o atrapado?¿Te gustaría sentir una conexión con tu cuerpo más profunda, una mente más calmada, menos estrés y más presencia? Medita 7 Días es un curso online que te guía …
Continúa leyendo MEDITA 7 DÍAS: Aprende los conceptos básicos de la meditación
Esta es una meditación para utilizar tu creatividad, para visualizar y atraer lo que deseas. Permítete soñar en grande y pedir al universo lo que realmente deseas, ya que él sólo puede saber lo que quieres, y puede proveerte, si se lo pides directamente claro y con detalles. Lee cómo pedir ayuda al universo …
Si deseas vivir más relajada, y realmente hacer eso que te importa de verdad: practica las siguientes 4 herramientas para identificar y escoger lo esencial en tu vida. Si leíste el post que compartí hace un par de semanas sobre la importancia de poner límites en todas las áreas de tu vida, y has empezado a …
A continuación te comparto una visualización guiada con mi voz, y con una música conmovedora con la intención de llevarte a lo mas profundo de tus sentimientos. Cuando estaba preparando esta visualización, la he escuchado varias veces y me ha hecho sentir que lo que más deseo es pintar. Una de mis grandes pasiones es …
Continúa leyendo Visualización para llegar al alma y sentir lo que deseas
Hace dos semanas te compartí el ejercicio 1 de la práctica de aprender a vivir con gratitud, donde te explicaba la magia que conlleva. Hoy te animo a continuar con el ejercicio 2, donde además te incluyo una meditación muy corta para sentir gratitud por tu día, porque sinceramente cada día experimento más y más que …
Continúa leyendo La magia de aprender a vivir con gratitud (ejercicio 2) + Meditación
Esta meditación es para dedicarte un tiempo especial para sentir el amor incondicional que yace en ti. Medita para recibir este amor, para decirte cosas bellas, para dejar ir todo lo que ya no te sirve, teniendo presente que el pasado ya no se puede cambiar. Lo único que existe es este momento. La meditación …
