El Ejercicio de Pranayama So Hung es potente y elimina el estrés. Tiene el efecto de energizar, relajar y sanar tu cuerpo cuando lo practicas a diario, permitiendo que todo encaje en su lugar. Sientes un aumento y equilibrio de la energía vital en tu sistema. Las actividades diarias que realizamos y especialmente a que …
Te propongo hacer la meditación Sat Nam durante 21 días. Es muy sencilla, fácil de realizar y los beneficios de meditar con mantra, en este caso Sat Nam, son enormes: reduces el estrés, tensión, ansiedad, relajas el cuerpo y mente, regresas a lo esencial dejando a un lado patrones subconscientes de la mente, te eleva …
La meditación con respiración te ayuda a concentrarte, observar, sentir como en cada inhalación tu cuerpo se expande, y como al exhalar tu cuerpo se relaja, te ayuda a estar presente, a relajarte y prepararte para meditar más profundo . Además de estar presente con ella, puedes llegar a un segundo nivel, donde sientas que el …
Crea un altar si quieres empezar a meditar, o si ya meditas pero no tienes un lugar para ello. Te ánimo a crear un espacio especial para poner esos objetos que te recuerden tu práctica espiritual. Si no creciste con un altar en casa, te puede parecer una idea un poco rara. Sin embargo, no tiene …
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Cuando ves que empiezas el día acelerada, vas de un sitio a otro y sientes que no tienes suficiente tiempo para todo: para y medita en tu respiración. La mayor parte del tiempo no somos conscientes de que hacemos respiraciones cortas y rápidas. Es importante traer una practica consciente de la respiración a tu día …
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