Cómo practicar mindfulness tomando un té (incluye receta antiestrés de hierbas medicinales)

Si te es difícil practicar mindfulness a través de la meditación, puedes crear momentos de atención plena durante el día a través de actividades tan simples como disfrutar de una taza de té. Creé este blog con la intención de inspirarte a bajar el ritmo, reunirte contigo misma en torno a una taza de te, …

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Mindfulness en la vida diaria para vivir con autenticidad

El objetivo de practicar mindfulness en la vida diaria es para que tomes conciencia del momento presente, de lo que estás haciendo y cómo lo haces, de cómo te sientes e intentes acceder a todos y cada uno de tus sentidos y los utilices con atención plena.   Mindfulness en inglés, es la práctica de prestar atención a …

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Ejercicio de Mindfulness con tus cinco sentidos

Tenemos cincos sentidos que utilizamos cada día, pero no de una manera consciente. Miramos un montón de cosas cada día, pero en realidad no vemos, observamos poco; oímos pero no escuchamos; comemos mucho pero no saboreamos; tocamos cosas pero no las sentimos; y tampoco percibimos la mayoría de los olores que nuestra nariz alcanza a …

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