Las hormonas están desequilibradas cuando los niveles de azúcar están desequilibrados y la producción de insulina se dispara.
Evitar comer azúcar cada vez es más difícil, ya que se encuentra en la mayoría de productos que hay en los supermercados.
No sólo el azúcar, también el gluten, carbohidratos simples, etc, te hacen subir el azúcar en la sangre constantemente y a esto le acompaña un aumento también constante de insulina.
Repetidos picos de azúcar en la sangre, conducen a repetidos picos de insulina … y esto no es bueno.
¿Qué puede pasar?
Que tu cuerpo finalmente se vuelve insensible a este aumento constante, y cada vez necesite más y más insulina para hacer frente a las subidas de azúcar, provocando que se cree resistencia a ella.
¿Y si deseas perder peso?
Tener resistencia a la insulina hace difícil poder bajar de peso, porque tener picos de azúcar en la sangre constantemente altos y, por lo tanto, altos niveles de insulina lo que hace es que bloquea la parte del cerebro que reconoce la leptina.
¿Qué es la leptina?
La leptina es la hormona en tu cuerpo que indica cuándo tienes hambre. Pero si tu cuerpo no la reconoce, entonces seguirás teniendo hambre.
Y antes hemos comentado que si tienes los niveles de insulina altos, esto bloquea la parte del cerebro que reconoce la leptina.
Entonces, además de haber creado resistencia a la insulina, has creado también resistencia a la leptina.
SOLUCIÓN
Para que tu cerebro reconozca la leptina, necesitas controlar el azúcar en la sangre.
Así pues para perder peso no se trata de estar contando calorías todo el día, sino de hallar el equilibro en el cuerpo, y esto lo puedes hacer a través de una buena alimentación que te ayude a controlar tus hormonas, y hacerte sentir energética y saludable.
Te cuento más sobre esto y te guió para que conozcas las bases de una alimentación saludable en el programa DISEÑA TU «DIETA» para que sepas qué comer, cuándo y cómo sintiendo que es lo que a ti te va bien.
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La semana próxima te compartiré un batido que te ayudará a combatir los antojos de azúcar y por tanto a equilibrar las hormonas.
Con cariño,
El programa DISEÑA TU «DIETA» te apoyará completamente para dar el próximo paso hacia una vida más saludable y energética.
«Tu salud está en tu plato»
¡Crea una vida que amas, crea un mundo mejor!