Meditación para reducir el estrés

Reducir el estrés debería ser tu prioridad, si lo que deseas es prosperar verdaderamente en la vida. El estrés: una epidemia silenciosa El estrés es como una gran epidemia silenciosa que hemos aceptado como algo normal en nuestras vidas. Nos rodea por todas partes afectándonos a todos los niveles. A veces puede ser causado por factores externos o … Continúa leyendo Meditación para reducir el estrés

{Audio} Respiración Mindfulness: respirar con atención consciente

Hoy te comparto un ejercicio de respiración mindful, es decir respirar con atención consciente y plena. Mindfulness, traducido sería atención plena, es decir focalizarse en el presente, y practicarlo te permite crear un estilo de vida basado en la conciencia y la calma. Imagina poner atención plena en el aquí y ahora sin analizar, sin … Continúa leyendo {Audio} Respiración Mindfulness: respirar con atención consciente

Detox de pensamientos negativos + meditación guiada para liberar la ansiedad y negatividad

La vida puede ser muy estresante a veces, y nos invaden sentimientos, emociones y pensamientos negativos. El problema aparece cuando la presión de todo esto te impide vivir la vida plenamente y disfrutar del momento presente. Puede que no te valores lo suficiente, y tengas creencias negativas sobre ti y la vida en general, impidiendo … Continúa leyendo Detox de pensamientos negativos + meditación guiada para liberar la ansiedad y negatividad

Visualización para llegar al alma y sentir lo que deseas

A continuación te comparto una visualización guiada con mi voz, y con una música conmovedora con la intención de llevarte a lo mas profundo de tus sentimientos. Cuando estaba preparando esta visualización, la he escuchado varias veces y me ha hecho sentir que lo que más deseo es pintar. Una de mis grandes pasiones es … Continúa leyendo Visualización para llegar al alma y sentir lo que deseas