7 días para Practicar Mindfulness – Reto BeMindful

Uno de los objetivos de practicar mindfulness es llevar la atención plena y consciente a nuestra vida diaria. La atención plena, mindfulness en inglés, es la práctica de prestar atención a nuestra experiencia del momento presente, ya sea a través de la vista, un sonido que escuchamos, un sabor nuevo para nuestro paladar, un olor …

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El poder de la visualización {Incluye audio con visualización}

El poder de la visualización es clave para lograr manifestar tus sueños. Una práctica diaria de visualizar tus sueños ya completos en tu mente puede acelerar rápidamente el logro de manifestarlos en tu realidad.  Y es que todo lo que alguna vez fue creado o logrado comenzó como una idea en la mente de alguien. …

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{Audio} Respiración Mindfulness: respirar con atención consciente

Hoy te comparto un ejercicio de respiración mindful, es decir respirar con atención consciente y plena. Mindfulness, traducido sería atención plena, es decir focalizarse en el presente, y practicarlo te permite crear un estilo de vida basado en la conciencia y la calma. Imagina poner atención plena en el aquí y ahora sin analizar, sin …

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Detox de pensamientos negativos + meditación guiada para liberar la ansiedad y negatividad

La vida puede ser muy estresante a veces, y nos invaden sentimientos, emociones y pensamientos negativos. El problema aparece cuando la presión de todo esto te impide vivir la vida plenamente y disfrutar del momento presente. Puede que no te valores lo suficiente, y tengas creencias negativas sobre ti y la vida en general, impidiendo …

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Visualización para llegar al alma y sentir lo que deseas

A continuación te comparto una visualización guiada con mi voz, y con una música conmovedora con la intención de llevarte a lo mas profundo de tus sentimientos. Cuando estaba preparando esta visualización, la he escuchado varias veces y me ha hecho sentir que lo que más deseo es pintar. Una de mis grandes pasiones es …

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