Meditación con respiración 7-7-7-7
La meditación con respiración te ayuda a concentrarte, observar, sentir como en cada inhalación tu cuerpo se expande, y como al exhalar tu cuerpo se relaja, te ayuda a estar presente, a relajarte y prepararte para meditar más profundo . Además de estar presente con ella, puedes llegar a un segundo nivel, donde sientas que el …