Hoy quiero compartirte un audio de un ejercicio mindfulness que me ha servido muchísimo en mi practica de meditación (encontrarás el audio al final para escuchar ahora o descargarlo para más tarde). Mindfulness es atención plena en el aquí y ahora sin analizar, sin juzgar, simplemente observas y vives aceptando tal cual esta ocurriendo el …
Te propongo 10 pasos principales a seguir, porque obtener claridad es muy importante. Si tienes claridad, tienes el poder de conseguir todo lo que te propongas. Cuando tenemos las cosas muy claras, no sólo en la cabeza, sino también en el corazón: lo ves, lo sientes, lo vives tan y tan fuerte que casi estas …
Concentrarte en tu respiración, observarla, sentir como en cada inhalación tu cuerpo se expande, y como al exhalar tu cuerpo se relaja, te ayuda a estar presente, a relajarte y prepararte para meditar. Además de estar presente con ella, puedes llegar a un segundo nivel, donde sientas que el tiempo se para y puedes conectar con …
Incorporar más verduras de hoja verde en tu dieta debería ser uno de tus objetivos principales en la área de salud. Descubre, a continuación, algunos de sus beneficios, cómo las puedes cocinar, y tres deliciosas recetas para batidos: Fortalecen tu sistema inmunológico Las hojas verdes ayudan a mantener tu cuerpo sano y fortalecer tu sistema …
Continúa leyendo La importancia de comer verduras de hoja verde + 3 recetas de batidos verdes
Vuélvete VigorosaSexySana GroupWork es un programa de coaching en grupo que se realiza online en vivo, y donde experimentamos la conversación de coaching en un grupo reducido de mujeres con la mismas metas. Se comparte un espacio de conversación íntima para establecer objetivos, profundizar cuestiones clave, emprender acciones, y compartir animándonos unas a otras. El programa Vuélvete VigorosaSexySana GroupWork no es individual 1 a …
